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02/01/2017

2017 : c'est reparti pour un tour !!

posté à 12h15 dans "News"


Ça y est, on y est, les fêtes sont passées, on en parle plus !!

J'en profite d'ailleurs pour vous souhaiter une excellente année 2017, mais avant tout une bonne santé, de la réussite dans vos projets, ainsi que plein de bonnes choses.

Et pendant que nous y sommes, je dévoile mon calendrier de compétitions pour cette année qui s'annonce, comme d'habitude, riche en sport :-)


2017...
Ça commencera tout d'abord par l'ajout d'une année à l'âge du bonhomme, oh m**** !! :-)

Puis j'innoverai, si la météo le permet, en prenant part à la Transju (version skating) mi-février. Mais pour l'instant, c'est compromis...

Avant de partir pour une (voir deux) semaine(s) du côté de Barcelone et ainsi laisser les sur-chaussures dans l'armoire ! :-)

Un petit trail en duo début avril, avant de repartir en Catalogne pour deux semaines de stages avec les copains copines du groupe Ben Pernet Coaching.

Et la saison triathlétique se mettra en route du côté de l'Autriche fin mai, où je prendrai part à l'Ironman 70.3 de Saint Pölten.

Un mois de juin sans gros événement afin d'arriver au mieux sur le premier gros objectif de l'année à Francfort, sur les rives du Main, où se tiendra le championnat d'Europe Ironman début juillet.

Quelques barbecues/salades plus tard, j'effectuerai ma "rentrée des classes" début septembre plus au sud. Direction le Portugal où je participerai à l'Ironman 70.3 de Cascais.

Avant de prendre mon envol pour l'archipel du pacifique et me frotter une troisième fois au mythe hawaiien, avec le Team Cadario version renforcé ! :-)

Et beh, il y a encore des bornes à faire, de l'énergie à dépenser, des barres à manger et de la fatigue à encaisser !


Portez vous bien et soyez forts !! ;-)

 


23/12/2016

De la nouveauté dans la continuité !!

posté à 16h05 dans "News"


En cette période fraîche et à l’aube du passage de Père Noël, j’espère que vous avez été sage tout au long de l’année et qu'il vous apportera ce que vous avez mis sur votre liste :-)

Le 2017 calendaire approche rapidement mais le 2017 sportif est déjà bien lancé !
Et pour 2017, il y a, non pas du changement, mais plutôt de la nouveauté !

La première nouveauté, c’est l’intégration à mon entrainement d’un travail de préparation physique en salle, mais je nage, pédale et cours toujours autant :-)
Et c’est au sein du complexe l’Orange Bleue (Bourguignon) que je vais utiliser mon énergie et me débarrasser d’un peu de sueur, entouré de mecs bien plus costauds que mes 64kg et moi :-)
Le complexe disposant d’un plateau cardio, j'en profite également pour trottiner sur tapis et ainsi esquiver quelque fois le froid franc-comtois !
Un grand merci à l’Orange Bleue Bourguignon ainsi qu’à toute l’équipe de coaches pour leur accueil, leurs petits conseils techniques et pratiques mais également les petits moments de partages pré ou post-séance !

La seconde nouveauté, c’est le travail en collaboration avec Bastien Pla (Pla Nutrition Performance), diététicien et nutritionniste, spécialisé dans le sport et triathlète lui-aussi !
Au ‘’menu’’, un suivi diététique et nutritionnel personnalisé afin d’optimiser tous les facteurs liés à la performance : entrainement, récupération, fatigue, poids…
Etant très gourmand, j’étais un peu timide et avais peur de perdre un os, mais finalement, ça se passe bien :-)
Merci Bastien !

Bref, de quoi ‘’se mettre bien’’ pour la suite de l’aventure et préparer au mieux les objectifs à venir !

En attendant de vous dévoiler mon calendrier de compétitions 2017, je vous souhaite à toutes et à tous un joyeux Noël !

Soyez vaillants dans votre entrainement et prudents sur la route !!

 


13/12/2016

Décrassage de rentrée !!

posté à 21h28 dans "Compet'"


Comme le veut la tradition (du moins la mienne), toute saison commence par un bon décrassage, un moment où tu te mets au rupteur et tu vois ce qui se passe :-)

Pour ma part, et comme l'an passé, c'est le 10km FFA d'Héricourt (70) qui m'a servi de support pour cet examen (ni médical, ni scientifique) !

L'an passé, j'avais réalisé un chrono de 33'44" et avait amélioré mon record perso d'une minute, trois semaines après la reprise de l'entrainement.

Cette année, j'ai été plus vaillant dans ma préparation.
L'avant dernière nuit (la plus importante) pas de coucher de bonne heure, enfin si, mais samedi matin, après une nuit à écouter de la musique forte, dans un endroit sombre, sacrément bien accompagné non pas d'une pourdre diluée avec de l'eau dans un bidon mais plutôt d'une boisson dont les origines sont situées du côté de l'Europe de l'est mélangé au pétillant de taureau :-)
Avec ce travail assidu mis en place en amont, j'ai parachevé la prépa par une petite tartiflette de l'effort, veille de course, histoire de mettre toutes les chances de mon côté :-)

Bref, à cœur vaillant, rien d'impossible !
Bim bam boum, c'était dur, ça fait mal à la tronche mais je décroche la 11ème place et boucle l'épreuve en 32'48", soit 55 secondes de mieux que l'an passé !!

Quel bonheur de voir un chrono descendre, de plus, quand ce dernier clignote sur la ligne !

Sur ce, R.A.S, belle organisation, belle course et du trop solide devant :-)

Maintenant, fini les conneries, il y a du pain sur la planche !!

 


03/12/2016

C'est l'heure du bilan !!

posté à 13h14 dans "News"


Ça y est Noël approche !
Avec le calendrier de l'avant posé entre le vélo et les baskets, c'est le seul moi de l'année où je sais à chaque instant quel jour nous sommes !
:-)

2016 va se terminer et laisser place à une nouvelle année, une nouvelle saison, qui a d'ailleurs déjà commencée tranquillement.

Mais pour l'heure, place au bilan de cette saison 2016, une fois de plus riches en émotions, en apprentissages, en voyages, avec ses petits moments de doutes et ces grands moments de joie, ces périodes de fatigue et ces périodes avec une certaine sensation de puissance...
Et oui, le quotidien d'un triathlète, c'est mouvementé !

En termes d'entrainement, l'objectif que nous nous étions fixés avec Benjamin était d'augmenter le volume d'entrainement (à un moment donné c'est inévitable) tout en conservant un travail qualitatif, chose que nous avons pu mettre en place avec un volume de 895h31 pour la saison contre 687h57 en 2015, chose qui peut paraître conséquente, cependant ma saison 2016 comptait un mois de plus (moyenne hebdomadaire 2016 : 15h49 / 2015 : 14h46).

En termes de performances maintenant, l'objectif principal était bien évidemment la qualification pour Kona et le championnat du monde Ironman 2017 (check).
Avec un passage par l'Ironman d'Autriche où l'objectif était de réaliser un temps avoisinant les 9h00 (check).
Puis il y avait aussi l'Ironman 70.3 de Dublin, où je voulais clairement réaliser un top 30 (check), un podium en groupe d'âge (check) et décrocher ma qualification pour le mondial 2017 (check) avant de me raviser et passer mon tour (le Tennessee, ça ne me branche pas trop) !
Chose que je n'ai pas regretté deux semaines plus tard en Australie, au regard des conditions de courses... Malgré une performance du jour "en-dedans", loin du sub 4h15 posé sur le papier (pas check), le demi-tour de planète en valait la peine !
:-)
Puis un premier dossard sur le continent asiatique, l'objectif de l'année, là où je voulais faire LA course de la saison et si possible jouer la gagne dans le groupe d'âge pour décrocher le slot hawaiien (check).
Un voyage qui m'aura apporter bien plus que ce que j'avais espéré en montant dans l'avion...

En résumé, 2016, c'est :
- L'arrivée dans un nouveau groupe d'âge avec 3 top 5, 2 podiums et 1 victoire
- L'obtention des 2 qualifications convoitées
- Des progrès mesurés dans les 3 disciplines
- Des apprentissages dans plusieurs domaines
- Le résultat continu du travail réalisé avec Benjamin
- L'amélioration de mon record personnel sur 10km (même si on s'en fou presque) :-)
- Du kiffe, du kiffe et encore du kiffe
- Du plaisir, des voyages et des images plein la tête de ses moments passés en famille, avec les amis, ici ou là-bas, au bout monde...

Ah, oui ! Alors je vois déjà les rageux arriver...
Ceux qui vont dire "oui il a le temps de s’entraîner" et autres phrases en tout genre de ceux que je qualifie sans retenue de "branleurs", ceux qui sont sous la couette quand tu vas courir par -6 dans la neige ou rouler sous la flotte en décembre un dimanche matin de brouillard, ceux qui vont à la piscine pour parler de leur plan d'entrainement et mouiller leur bonnet IM, ceux qui passent leur temps à jacter et à jalouser untel ou untel...

Non les gars, la bonne phrase c'est lui il "prend le temps de s’entraîner" !

Rien est donné, il faut juste savoir ce que l'on veut, agir en conséquence et ça passe forcément par des choix et parfois faire des sacrifices !

Enfin, je profite de cet article pour adresser, une fois de plus, un énorme merci à toutes celles et ceux qui m'entourent, qui m'encouragent, me poussent vers le haut, moi qui aujourd'hui ai la chance de pouvoir vivre pleinement cette passion, que n'ont pas ou plus certaines personnes qui ont fait de moi ce petit bonhomme que je suis...

Je pense fort à vous !!

 


21/11/2016

Ironman Malaysia : course magique sous les tropiques !!

posté à 13h23 dans "Compet'"


Il y a des jours où tout va bien et tout vous sourit, des jours de réussite !!

J'étais au départ, le 12 novembre dernier, de l'Ironman de Malaisie, ultime course de ma saison 2016.

L'objectif initial était de décrocher ma qualification pour le championnat du monde Ironman (Kona, Hawaii) et si possible avec la manière !

Dans des conditions climatiques assez difficiles (chaleur, humidité) et différentes de mon lieu de résidence, mais sur une course tout simplement magnifique, je réalise un temps de 9h30'51'', décroche la 18ème place au classement scratch et la victoire dans ma catégorie d'âge 25-29 ans.

Un résultat qui me satisfait pleinement, qui vient récompenser les efforts et les sacrifices faits cette année.
Mais qui est aussi le fruit du long travail de préparation avec le coach et du d'un soutien hors norme de mon entourage proche, qui a du, su et pu composer avec mon humeur, mon planning et autres impératifs que je m'afflige, qui m'avez suivi, jusqu'en Malaisie ou derrière l'ordi...
Vous êtes en grande partie acteurs de ma réussite et c'est pourquoi je vous adresse un énorme merci car je vous dois beaucoup !

Merci également à tous ceux qui m'ont écrit, supporter, encourager, féliciter... vous êtes au top !!

Place à la récupération, qui me permettra de faire le bilan sur cette saison 2016 très réussie et de vous le présenter prochainement !!

De retour en France, avec des images et des souvenirs plein la tête de ce voyage, qui, m'aura apporter beaucoup plus de choses que ce que j'étais parti chercher !!

Car comme on dit, "La vie ne s'arrêtera jamais de te surprendre" !!

 

Revivez mon IM Malysia !!




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