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04/04/2017

Charge sauce catalane : Acte I, Tri Camp Linguistique !!

posté à 14h18


Tic, tac, tic, tac !!

C’est déjà le printemps !

Et cette année, mon printemps est franco-catalan !!

J’ai choisi de casser un peu la routine, de changer d’air, de routes d’entrainement, de bassin, de laisser la tenue longue dans l’armoire, de profiter d’un climat et d’infrastructures un peu plus adéquates qu’à la maison et de partir deux bonnes semaines chez les amis du côté de Barcelone.

Au programme : retrouvailles, entrainement, bouffe, entrainement, bronzage, entrainement, (apéro), fatigue, entrainement… Et un gros travail linguistique dans ce foyer Franco-hispano-norvégien où ça parle anglais. Un "Tri Camp Linguistique", c’est enrichissant, du réveil au coucher, c’est devoir parler anglais au bout de la ligne d’eau durant tout le 30 x 100, c’est essayer d’expliquer à une caissière que le plafond de paiement à l’étranger de ta carte bancaire doit être atteint et c’est revenir à ta langue maternelle quant tu es vraiment cramé :-)
Deux semaines copieuses, entrecoupées d’un trail qui m’aura vraiment cassé en deux et fait revoir le programme initial, deux semaines ensoleillées, riches en apprentissages, du bon boulot en sparring avec le duo franco-norvégien et une motivation encore plus grande pour la suite !!

Merci les amis pour votre accueil, votre gentillesse et tous ces moments partagés !

Bilan :
- 63h30 de training
- 41 km de swim
- 890 km de bike
- 191 km de run
- 1 trail : Mitja Marató de muntanya Vall del Congost (23 km / 1400m+) --> 30ème au scratch
- Quelques marques de bronzage
- Des images plein la tête
- XXX heures de kiffe, de fous rires, de délires
- XXX mots de vocabulaire appris, mais je ne suis pas encore trilingue :-)

Bref, c’était tellement bon, qu’on remet ça dans…une semaine !

Un petit passage par le Rêverot’Trail qui, comme l’an passé me fait l’honneur d’être invité, puis Je remonte dans l'avion. C’est reparti pour un trip catalan de trois semaines, dont deux avec les copains fous furieux du groupe Ben Pernet Coaching du côté de Salou, une sorte de "Springbreak" du training où ça va "charger la benne"... :-)

Bon entraînement et continuez d’être généreux dans l’effort !!

See you :-)

 


03/04/2017

Un hiver qui glisse !!

posté à 07h09 dans "News"


Ah l’hiver…
LA période de la saison que je préfère…
Ou pas :-)

En effet, bien qu’étant originaire du Nord-est, le froid ce n’est pas pour moi ! Surtout quand il est accompagné de la pluie, du vent, de la grisaille… Le jour se lève tard, il fait nuit tôt…
C’est aussi la période où l’on te voit très souvent à la salle de sport, normal, tu peux y pousser de la fonte et courir au chaud (merci l’Orange Bleue Bourguinon), la période où tu rentabilises ton home-trainer, où te crées un compte sur tous les sites de streaming possibles et inimaginables, avant de t’arrêter sur ‘’LA’’ série qui te motive et colle pile-poil avec ton projet… Hawaii 5-0 :-)
Et là, ça enquille des bornes tout en laissant de grosses flaques sur le sol !!

Mais dans le Nord-est, on a aussi (parfois) la chance d’avoir de l’or blanc…
Certes ça peut être embarrassant sur les routes (mais pour moi c’est une bonne excuse pour sécher la piscine et taper le chocolat chaud devant la cheminée) mais ça permet de diversifier un peu le quotidien triathlétique et s’adonner à une nouvelle pratique.

C’est pourquoi, afin de casser la ‘’monotonie’’ de cette longue période désagréable mais au combien importante pour la suite de la préparation, j’ai décidé de me mettre deux bonnes petites ‘’carottes’’ en prenant part à deux compétitions de ski de fond (version skating), plus sous la forme de ‘’défis’’ qu’autre chose, avec pour objectif de faire tourner la machine, la faire monter dans les tours, tout en prenant comme d’habitude un maximum de plaisir !

Carotte numéro 1 : l’Envolée Nordique
Course populaire en duo sur 42km (distance bien connue du triathlète LD). Un bon délire, du plaisir, un peu de fraîcheur, un gadin terminé face contre neige, un bel effort et de la satisfaction après cette première officielle avant LE rendez-vous de l’hiver ! Sans oublier bien sûr le copieux repas d’après-course, l’excellente organisation et l’investissement chaleureux des bénévoles !

Carotte numéro 2 : la Transjurassienne
Transju, pas Transju, telle a été la question tout au long de l’hiver et ce jusqu’à 2 jours avant l’épreuve. En raison d’un manteau neigeux pas très important, épreuve maintenue mais parcours raccourci… Au final, Transju quand même !
50km, sous un grand soleil, chaud par moment et, malgré une dragonne endommagée dès le km 10, du plaisir, même si je n’ai pas trouvé la ferveur et le côté populaire auxquels je m’attendais, de la satisfaction, une arrivée bien crâmé et une nouvelle belle expérience dans un milieu qui m’était encore inconnu.
Yes, I’m a TransjuMan :-)

Bref, l’hiver a été long, mais l’hiver a été studieux, volumineux et m’a permis de travailler de manière complète sur les trois composantes de notre discipline.

J’en profite pour remercier mon binôme d’aventure, camarade dans certaines ‘’galères’’, à ski, en trail ou autres, avec qui j’ai partagé ces bons moments ! Ainsi qu’au clan Cadario, toujours présent, au bord du parcours, à l’apéro ou pour défoncer le plat de fondue :-)

Avec toutes ces conneries, ces fous rires, ces heures de ski sous le soleil ou avec l’onglée, j’ai presque envie de dire ‘’vivement l’hiver prochain’’ !!

Ou pas… :-)

 


02/01/2017

2017 : c'est reparti pour un tour !!

posté à 11h15 dans "News"


Ça y est, on y est, les fêtes sont passées, on en parle plus !!

J'en profite d'ailleurs pour vous souhaiter une excellente année 2017, mais avant tout une bonne santé, de la réussite dans vos projets, ainsi que plein de bonnes choses.

Et pendant que nous y sommes, je dévoile mon calendrier de compétitions pour cette année qui s'annonce, comme d'habitude, riche en sport :-)


2017...
Ça commencera tout d'abord par l'ajout d'une année à l'âge du bonhomme, oh m**** !! :-)

Puis j'innoverai, si la météo le permet, en prenant part à la Transju (version skating) mi-février. Mais pour l'instant, c'est compromis...

Avant de partir pour une (voir deux) semaine(s) du côté de Barcelone et ainsi laisser les sur-chaussures dans l'armoire ! :-)

Un petit trail en duo début avril, avant de repartir en Catalogne pour deux semaines de stages avec les copains copines du groupe Ben Pernet Coaching.

Et la saison triathlétique se mettra en route du côté de l'Autriche fin mai, où je prendrai part à l'Ironman 70.3 de Saint Pölten.

Un mois de juin sans gros événement afin d'arriver au mieux sur le premier gros objectif de l'année à Francfort, sur les rives du Main, où se tiendra le championnat d'Europe Ironman début juillet.

Quelques barbecues/salades plus tard, j'effectuerai ma "rentrée des classes" début septembre plus au sud. Direction le Portugal où je participerai à l'Ironman 70.3 de Cascais.

Avant de prendre mon envol pour l'archipel du pacifique et me frotter une troisième fois au mythe hawaiien, avec le Team Cadario version renforcé ! :-)

Et beh, il y a encore des bornes à faire, de l'énergie à dépenser, des barres à manger et de la fatigue à encaisser !


Portez vous bien et soyez forts !! ;-)

 


23/12/2016

De la nouveauté dans la continuité !!

posté à 15h05 dans "News"


En cette période fraîche et à l’aube du passage de Père Noël, j’espère que vous avez été sage tout au long de l’année et qu'il vous apportera ce que vous avez mis sur votre liste :-)

Le 2017 calendaire approche rapidement mais le 2017 sportif est déjà bien lancé !
Et pour 2017, il y a, non pas du changement, mais plutôt de la nouveauté !

La première nouveauté, c’est l’intégration à mon entrainement d’un travail de préparation physique en salle, mais je nage, pédale et cours toujours autant :-)
Et c’est au sein du complexe l’Orange Bleue (Bourguignon) que je vais utiliser mon énergie et me débarrasser d’un peu de sueur, entouré de mecs bien plus costauds que mes 64kg et moi :-)
Le complexe disposant d’un plateau cardio, j'en profite également pour trottiner sur tapis et ainsi esquiver quelque fois le froid franc-comtois !
Un grand merci à l’Orange Bleue Bourguignon ainsi qu’à toute l’équipe de coaches pour leur accueil, leurs petits conseils techniques et pratiques mais également les petits moments de partages pré ou post-séance !

La seconde nouveauté, c’est le travail en collaboration avec Bastien Pla (Pla Nutrition Performance), diététicien et nutritionniste, spécialisé dans le sport et triathlète lui-aussi !
Au ‘’menu’’, un suivi diététique et nutritionnel personnalisé afin d’optimiser tous les facteurs liés à la performance : entrainement, récupération, fatigue, poids…
Etant très gourmand, j’étais un peu timide et avais peur de perdre un os, mais finalement, ça se passe bien :-)
Merci Bastien !

Bref, de quoi ‘’se mettre bien’’ pour la suite de l’aventure et préparer au mieux les objectifs à venir !

En attendant de vous dévoiler mon calendrier de compétitions 2017, je vous souhaite à toutes et à tous un joyeux Noël !

Soyez vaillants dans votre entrainement et prudents sur la route !!

 


13/12/2016

Décrassage de rentrée !!

posté à 20h28 dans "Compet'"


Comme le veut la tradition (du moins la mienne), toute saison commence par un bon décrassage, un moment où tu te mets au rupteur et tu vois ce qui se passe :-)

Pour ma part, et comme l'an passé, c'est le 10km FFA d'Héricourt (70) qui m'a servi de support pour cet examen (ni médical, ni scientifique) !

L'an passé, j'avais réalisé un chrono de 33'44" et avait amélioré mon record perso d'une minute, trois semaines après la reprise de l'entrainement.

Cette année, j'ai été plus vaillant dans ma préparation.
L'avant dernière nuit (la plus importante) pas de coucher de bonne heure, enfin si, mais samedi matin, après une nuit à écouter de la musique forte, dans un endroit sombre, sacrément bien accompagné non pas d'une pourdre diluée avec de l'eau dans un bidon mais plutôt d'une boisson dont les origines sont situées du côté de l'Europe de l'est mélangé au pétillant de taureau :-)
Avec ce travail assidu mis en place en amont, j'ai parachevé la prépa par une petite tartiflette de l'effort, veille de course, histoire de mettre toutes les chances de mon côté :-)

Bref, à cœur vaillant, rien d'impossible !
Bim bam boum, c'était dur, ça fait mal à la tronche mais je décroche la 11ème place et boucle l'épreuve en 32'48", soit 55 secondes de mieux que l'an passé !!

Quel bonheur de voir un chrono descendre, de plus, quand ce dernier clignote sur la ligne !

Sur ce, R.A.S, belle organisation, belle course et du trop solide devant :-)

Maintenant, fini les conneries, il y a du pain sur la planche !!

 




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